Nombre de participants: 10 dont 7 hakamas Thème: Entrainement dirigé en vue du passage 1er et 2e dan Motivation individuelle et collective. Savoir positiver. Connaitre le déroulement de l’épreuve, la chronologie des divers ateliers
>L’ensemble du passage de grade 15 minutes chacun, en situation réelle – dans l’ordre suivant:
Suwari wasa – Hammi Handatchi waza – Tachi wasa – Ushiro waza – Tanto wasa – Buki wasa (Jo dori) – Taninzu gake.
Rappel: bouger le corps avant les bras, zanshin, Metsuke, économie, gestion du soufle et du stress, rester à son niveau.
Consignes pour le prochain entrainement: Noter vos points forts et points faibles.
