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Thème: Mae Ukemi “soft” par des Kokyu-nage
Déroulement:Révision de la chute avant Mae Ukemi en commancant bas, au sol, position à genoux. Exercices de déplacements en position debout face aux miroirs Tenkan/Irimi afin de pratiquer Katate-dori/Kokyu-nage direct par simple pivot “Henka”. Ce soir, Tori faisait le rôle de professeur-entraineur de Uke dans sa roulade avant. Au passage, notions de violence dans la pratique de l’Aïkido. Celle-ci est présente mais n’est jamais dirigée vers le partenaire. Elle l’est contre son propre corps afin de lutter contre le poids, la lenteur, les raideurs, tout ce qui empêche la fluidité.
Notions également de “Awase”, du verbe Awaseru, cueillir, accueillir être ensemble, trouver le bon moment pour faire ensemble. Puis 3 autres Kokyu-nage toujours sur Katate-dori. Le but étant de conduire l’NRJ d’Uke sans la contrarier, sans la perturber, sans la freiner… Recherche d’ “aérodynamisme”, de fluidité, d’alignement, conserver la force cinétique. Notions enfin, pour Uke de devoir se redresser rapidement de sa chute en incluant la stratégie du combat. L’astuce étant de ne jamais quitter du regard Tori. Se servir de notre tête comme un périscope à la recherche de la “surface” et d’un navire ennemi.
Enfin, Randori sur Kakate-dori avec les 4 kokyu-nage vus ce soir executés de façon aléatoire. Travail spécifique entre gradés. Puis détente avec exercice final de sophrologie .
