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Thème: Ken jutsu puis Ryo sode dori
Déroulement; 30 suburi shomen à genoux en mobilisant la sphère abdominal, fessiers, Kikaï tanden, bascule du bassin dans la coupe + Kiaï. Puis suburi d’une main (droite puis gauche). Frappe en vis à vis mais à distance. Tori frappe en miroir à Uke. Puis Tori coupe les avants bras droite/gauche en alternance. Puis de bas en haut. Puis dans les 4 directions, Enfin coupe de façon aléatoire. Uke retire le bras visé. Uke doit être totalement à l’écoute des messages de Tori tout en conservant un timing régulier dans son Shomen (tel un métronome).
Durant cet éducatif, le cerveau doit gérer plusieurs paramètres: Une régularité dans la mission de frapper Shomen, d’être totalement ouvert, observateur de Tori, de sauvegarder son bras dans l’immédiateté…
Puis 9e kata d’ura datchi. Ce kata fait référence à 3 kata: dans l’ordre: le 7e, le 5e, et le 2e .
Travail mains nues; comment se sortir de la saisie Ryo sode dori? Aspirer en retirant franchement une jambe en arrière. La main opposée tranche dans le coude. Mais les hanches doivent rester alignées pour la suite.On va alterner droite/gauche pour se « faire » l’assouplissement des hanches.
Puis Ikkyo omote. On va se servir du redressement d’Uke dès lors qu on l’aura libéré de la pression.
Enfin, Ryo sode dori / Kokyu-nage. Tori dès qu’il aura été saisi, pivote pour laisser le champs libre à Uke dans sa chute directe avant. Ses mains viennent dans la saignée des coudes (un va lever, l’autre va descendre). Au final Tori doit veiller à avoir son nombril en direction de la chute.
Nota: Il faut que Tori ait toujours son « plan de travail » en tête. Qu’il ait un objectif clair. mais il en est de même pour Uke lorsqu’il saisit. Savoir pourquoi il saisit et pourquoi il doit conserver cette saisie… Sinon, il n’y a aucun sens et le mouvement risque d’échouer…
