-Présents: 16
-Thème déclinaisons sur double saisie ryote dori
‘Déroulement: Ryote dori/Entrée de Tenchi nage sans chuter. Uke retient sa chute arrière grâce à sa sangle abdominale. il libère son centre en projetant son nombril vers le ciel. Puis même technique mais on libère enfin la chute.
Ryote dori/Irimi nage version Ikyo. Tori chasse sa jambe arrière le plus loin possible et en descendant au maximum son centre de gravité. Cette descente, en imposant une coupe dans le coude d’ Uke le fait descendre également. En fait Tori cherche à compresser Uke dans le but qu’une fois relaché, Uke « fasse sa part » en collaborant involontairement à la technique. On espère surtout que ce dernier reste sans cesse « hargneux », désirant ré attaqué dès qu on l en laissera la possiblité.
Puis Ikyo.
Afin de rechercher l’excellence, il est bon de tronçonner le mouvement en plusieurs phases. Au minimum, on trouve 3 phases : 1°) Awaseru : entrer en contact, 2°) la continuité ki no nagare, 3°) Zanshin ; la vigilance qui persiste dans la projection ou le contrôle au sol. Un musicien peu rarement jouer d’une traite son morceau. Il tronçonne sa partition et joue pour commencer quelques notes, puis un enchainement, des couplets, et enfin l’ensemble de sa partition. Il va falloir déceler les accrocs récurrents, les moments où la fluidité n’est pas au rendez vous. Les moments de blocages, de verrous ne doivent pas être occultés ou passés outre. Il faudrait même être réjoui qu’ils existent et de les voir comme des challenges. On doit les zoomer, les travailler au ralenti, les disséquer afin qu’une fois solutionnés, ils s’intègrent naturellement dans l ensemble du mouvement.
PAUSE
Travail seul face au miroir d’échange de posture droite / gauche dans se redresser une seule fois. Puis exercice à deux droite /gauche sans se redresser. Kote gaeshi.
Ryote dori/kokyu nage en aspirant dans notre dos. Puis , autre kokyu nage en récupérant le poignet grâce au principe de « l’autostoppeur » (en glissant le pouce rapidement sous le poignet d’ Uke).
Les ceintures noires ont travaillé entre elles sur la derniere demie heure.
