Présents: 11
Thème: Ken et Osae waza
Déroulement:Ken; 100 suburis, 40 Kessa-giri, puis travail reflex en vis à vis: Tori scotche son ken sur les avants bras alternativement droits et gauches dès qu’ Uke monte pour frapper. Même chose avec les shambaras pour plus de réalité et afin d’éveiller les réflexes. Ensuite, révision du 1er & 4e kata d’ura datchi. Enfin apprentissage du 7e kata.
Seconde partie en tachi waza, Katate-ryote dori / Ikkyo dynamique. En sacrifiant son bras saisi afin de mieux travailler le pivot, la flexibilité de tout le corps. Face à des bras musclés, bloqués, ou raides, on va y opposer la souplesse, la création des vides, en allant chercher les points faibles dans la posture d’Uke. Référence au Yin & du Yang
Travail par grade pour conclure: Ju waza sur Katate ryote dori, la saisie la plus rigide d’Aïkido.
Debriefing en salle de réunion en regardant la vidéo projection du cours…
