Présents: 12
Thème: Ken (Kihon datchi) puis Osae waza
Déroulement; Suburi ken: Kessa giri unilatéral puis complet. Etude du kata Kihodatchi ;
> 1er: 2 kessa giri
> 2ème: Yokomen puis gedan gaeshi ( coupe jambe droite)
>3ème: Shomen/prise de centre
>4ème: Tsuki/tsuki
5ème: Shomen/ arrêt verrouillé « Kuroï »
— PAUSE —
Osae-waza: Suwari waza /Yokomen utchi Gokyo. Penser à bien débrayer la hanches (partie invisible de l » iceberg » ) lors de l’atémi en « crochet ».
Tachi waza, Ushiro ryote dori/Sankyo ura. Ne pas crawler en remontant le bras d’Uke mais se baisser sur les jambes. ne pas éveiller de soupçon « stratégique ches Uke. Lui laisser saisi volontier la seconde main, voire capturer car en fait, on la lui sacrifiera pour s’occuper de la Première. Sankyo se fait sur la première main.
Rappel: lors des passages de grades, respecter le timing. Prendre son temps sur chaque phase.
