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Mercredi 10 Nov 2021

Petits et moyens

Les 5 esquives. Travail face un shomen au shambara .

La roulade avant contrainte entre deux rangées de plots

Sophrologie

 

Ados

. . . → Read More: Mercredi 10 Nov 2021

Jeudi 28 oct 21

Seniors

Révision de toutes les techniques vues depuis la reprise.

Qiqong des 8 brocarts

Shomen Ikkyo, Haïhammi katate dori Shio nage…

5 Frappes au Jo

. . . → Read More: Jeudi 28 oct 21

Jeudi 21 Oct 21

Seniors

Qiqong

la chute arrière soft

irimi nage 1er) sur haihammi katate dori direct. En se profilant le long du bras d’Uke. Déplacement hayumi ashi . . . → Read More: Jeudi 21 Oct 21

Lundi 19 octobre 21

Ados

Les esquives.

Jo; frappes tsuki chudan par les 2 extrémités alternativement

Jo nage: Kokyu nage simple sur saisie ryote dori

La même chose mains . . . → Read More: Lundi 19 octobre 21

Mercredi 13 oct 21

Petits et moyens

avec Ha lan

la chute arrière

Esquive ayumi ashi sur frappe shomen, puis sur shoken

jeu d’habileté motrice avec le tapis de . . . → Read More: Mercredi 13 oct 21

Jeudi 07 octobre 21

Seniors

cours par Ha lan

Qiqong + préparation physique douce

Les déplacements Tsugi ashi et hayumi ashi.

Katate dori/ Shio nage ura.

Travail sans force . . . → Read More: Jeudi 07 octobre 21

Mercredi 07 octobre 21

Petits et moyens

cours par Ha lan

la chute arrière, les déplacements hayumi ashi

Ushiro kiri otoshi sur shomen utchi

sophrologie

 

Ados

cours par . . . → Read More: Mercredi 07 octobre 21

Lundi 04 Octobre 21

Seniors (Aïki santé)

Cours par Ha lan

Qiqong les 8 brocarts: explicatif et historique, échauffement complet. Comment trouver le shisei (posture droite parfaite) et son . . . → Read More: Lundi 04 Octobre 21

Mercredi 29 sept 21

Moyens ( cours par Ha lan)

Les bases. La chute arrière et se relever vers l’avant. savoir esquiver henka (pivot sur place) sur frappe shomen . . . → Read More: Mercredi 29 sept 21

Lundi 27 sept 21

Ados

Grande révision des esquives, la roulade arrière, avant, tampon buvard.

Le jo: Jo dori. Esquive d’une frappe Tsuki au bâton. Adapter tsuggi ashi pour . . . → Read More: Lundi 27 sept 21