Ados
Rappel des 5 esquives à connaitre. Démonstration par les anciens face aux débutants de l’année
La chute arrière en sécurité
Té hodoki sur katate dori: sortie de la saisie façon self défense. Rappel de l’origine de l’intérêt de saisie (Neutraliser les mains d’un samourai armé de son sabre et poignard)
Katate dori/ Sokumen irimi nage
Puis sur la même saisie: Tenchi nage (projection ciel-terre)
Jeu : les 3 cerceaux de couleur AI-KI-DO à rejoindre rapidement
Adultes
Te hodoki de sortie de Katate dori > sortie de la saisie façon self défense. Rappel de l’origine de l’intérêt de saisie (Neutraliser les mains d’un samourai armé de son sabre et poignard)
Katate dori/ Sokumen irimi nage Bien monter verticalement, ne pas offrir son bras emporté vers l’arrière.
Puis sur la même saisie: Shio Nage
Kokyu ho à genou pour retour au calme.