Seniors
Qiqong puis Aïki taïso
Esquive: Taï sabaki
Haïhammi katate dori / Ude KIme Nage, puis shio nage, enfin Irimi nage
Puis contre 4 Uke alternativement.
Sophrologie
Adultes
Même schéma que pour les seniors avec en plus Kokyu nage en plongeant « ukemi »