Ados
échauffement: Pierre
révision des 5 déplacements
Jeu d’équilibriste au Jo
Frappes tsuki chudan au Jo
Le Kata des 6 phases au Jo
Adultes
échauffement spécifique à l’aide d’ un bâton.
Exercice d’équilibriste avec 1 bâton pour 2.
Jo: Frappe tsuki. tsuki face à 2 partenaires avant et arrière qui esquiveront en absorbant comme pour la 1ere phase du kata
Kata des 6 phases
Exercice Kokyu ho debout