Stage Préparation aux passages de grades (10h-13h00)
Accueil, présentation du stage
-Rappel des consignes, règles lors de passage de grades
-Passages au crible et explicatifs des 20 critères UFA-CSDGE
-Echauffement par ryote dori/éducatif de shio nage sans chuter: étirement et musculation des quadriceps et abdominaux. Kokyu nage sur ryote dori façon sumi otoshi.
-Mécanismes clé posant régulièrement des problèmes lors des passages: Ryote dori/ Kote gaeshi, Kata dori/ Nikkyo ura. Kata dori men utchi/ Shio nage omoté. Hammi handatchi waza/Katae dori/ Shio nage omoté. Même chose sur ryote dori/ SHio nage omoté.
-Chacun se met au travail sur l’atelier correspondant au grade visé. Les Yudansha suivent le programme de 25 mnts pré enregistré . Les shoshinsha sur les panneaux Kyus.
Derniers conseils et consignes