Ados
Sensibilisation sur les résolutions à prendre en début d’année afin de ne pas plonger dans la routine Aïki
Rappel des esquives, la chute avant. La chute avant avec obstacle (bâton librement tenu par 2 enseignants à 10 cm de hauteur)
Jo
Frappes tsuki chudan dans le vide. Puis sur cibles (cordes verticales)
Jo dori en vis à vis avec esquives Tsuggi ashi et Ayumi ashi.
Installation de sokumen irimi nage. Puis en Kakari geiko (face à tout le monde)
Sophrologie
Adultes
Sensibilisation sur les résolutions à prendre en début d’année afin de ne pas plonger dans la routine Aïki
Jo dori
Même travail que pour les ados. Avec en plus Shio nage.
Examen de plusieurs techniques sur Jo dori (udekime nage, Irimi nage, Hiji kime nage, Kote gaeshi, Uji garami…)
Sophrologie
