Seniors
Qiqong
Roulade arrière. Les déplacements. Les saisies de face
Programme complet du 5e et du 4e kyu
Conseil: ne jamais focaliser sur une saisie. Eviter de compenser le manque de souplesse par la raideur et la force.
Sophrologie assise
Adultes gradés
Tout autours d’ Irimi nage (tsuki jodan, katate dori, aïhammi, Mune dori, Yokomen utchi, Katate ryote dori, kata dori, Ryote dori, ushiro eri dori, Ushiro ryote dori (x2), Ushiro kubi jime, Mae geri… Conseil: lorsqu’on ne trouve pas de solution; Ikkyo « mon ami ».
sophrologie en seiza.
