Adultes
Ryote dori
L’entrée de Tenchi nage sans chuter pour finir l’échauffement des jambes, abdominaux et psoas
Shio nage, Ude Kime nage, Kote gaeshi (3 formes). Puis recherche de Kokyu nage. La forme de sortie de saisie aura été vers l’économie d’NRJ. L’anticipation du corps par rapport l’inertie des bras de Tori. La mobilisation des hanches à l’image de l’ embrayage d’une voiture (afin d’éviter toute secousse, et les utiliser comme tampon dans le timing ( DE AI).
Passage du 3e kyu de Capucine (qui va être mutée dans le Nord).
