Seniors
Echauffement prolongé TAIZO. Abdominaux. Esquives. Particulièrement Taï sabaki avec un point fixe imaginaire correspondant à une saisie de poignet. Puis engagement vers kote gaeshi, et ude kime nage. Prise de conscience qu’il va falloir mobiliser en priorité les appuis les jambes, les cuisses, les hanches et non les bras , épaules et mains. Par ce principe, chacun va pouvoir bouger son partenaire quelque soit son poids, sa force, et son gabarit. Exercice de la balle de feu au sol pour finir de façon ludique. Sophro. Rappel: vu le nombre de participants, l assiduité doit être une règle. Perspective de l’inter club avec Dieppe à prévoir.
Adultes
Retour sur le travail d’hier. Kata dori Men utchi / Kokyu nage. Puis ikkyo en dirigeant le coude d’Uke au ciel. Puis version sur l’autre bras. Kokyu nage version Ude kime nage. Shio nage. Jyu waza sur toujours cette double attaque.
Rappel: samedi stage CTissier, Dimanche stage de ligue à Courbevoie avec B Gonzalez.
