9 participants, 5 cours en 3 jours
Stage entrecoupé de pratique du ski et marche en montagne
Vendredi soir.
Ryote dori tenchi nage direct et indirect « facon Yamashima sensei ».
Sokumen irimi.nage en sortant de la ligne perpendiculairement dans le coude. Bien horizontal mais toujours corps en Shisei.
Nikkyo ura sur ryo kata dori. Jyu waza sur ryote dori.
Kokyu ho suwari waza ryote dori
Samedi matin.
Echauffement soft. Ken kessa giri complet. La frappe sera plus réalisée comme une decontraction de l epaule qu une coupe rigide.
Shomen uchi suburi. Puis en vis à vis, contrôle du shomen sous le poignet comme dans le kata.
Mains nues. Shomen, osae waza sans finir au sol pour reviser les 4.
Puis realisation à demandes aléatoires.
Sur shomen, nage waza à la demande sans chuter.
Puis jyu waza. Enfin contre 3 uke
Rappel aux uke qu il faut se motiver et ne pas attendre son tour. Prendre des postures afin de signaler votre presence et determination à uke et chercher les meilleurs angles d attaque pour lui mettre la pression.
Samedi soir
Objectif : perfectionnement. Master class.
Jusqu à present on a revisiter des kihon waza en vue du shodan. Desormais on va ajouter dans notre pratique de la qualité. En dissociant le yin du yang dans notre pratique, tori va privilégier le yin. Ne pas imposer ou forcer, mais s adapter et surtout travailler sur soi plutôt que sur uke.
Yokome kote gaeshi, shomen shio nage, et irimi nage. Shomen nikkyo et sankyo ura.
Puis par 4, jyu waza en gardant l objectif en tête.
Par groupe, on a voté pour le tori qui aura été le plus YIN…
Detente par etirements doux
Dimanche matin
Ma ai
Educatif pour conserver une distance constante. Les partenaire se contactent du dos d une main. Le meneur créé des ouvertures. Le suiveur conserve sa distance Te katana, sans que le bras ne fasse tampon.
-Éducatif de relachement des zones menacées à courte distance (t’chika ma). En posture shizentai (sans garde) face à face très près, uke frappe sur une épaule. Tori absorbe de la hanche correspondant à l épaule tout en gardant le me tsuke façon « Systema ».
Puis de manière aléatoire et désordonnée.
Au tanto cette fois. Frappe reelle tsuki chudan bien ciblée.
Tori absorbe en mobilisant ses hanches.
Puis sorties larges en extérieur avec bras interieur qui brasse. Ves l interieur avec simulation d atemi visage (mais pas la manchette d alex
