25 présents pour notre préparation de 9h30 à 12h30
Aprés un échauffement classique, rappel que la 1ere chose à faire sur une attaque, c’est le déplacement, l’esquive. Lors d’un examen, le fait de d’abord esquiver, donne un temps supplémentaire pour réfléchir à la technique à exécuter. Entrainement d’un déplacement irimi tenkan face aux mirroirs. Puis d’une frappe shomen décomposée en 3 phases. Puis association des 2 en vis à vis d’un partenaire. Les enfants face aux adultes munis d’un shambara. Puis Shomen Irimi nage. Suwari waza HaÏhammi katate dori Ikkyo ura.
Pause.
Puis travail individuel sur les panneaux de grades.
Questions / réponses
Techniques particulières qui posent parfois problème: Hammi handatchi waza Shio nage omoté et ura sur katate dori puis ryote dori. Aïki otoshi, sumi otoshi. Diverses formes de Kokyu nage, puis 2 formes pour exécuter Koshi nage complet avec particularités techniques.
Derniers conseils. Puis SOPHROLOGIE collective.
