dirigé par Pascal G., 5 personnes présentes
Echauffement complet
Poursuite de l’échauffement au Jo :
20 tsukis pied gauche devant ( Hidari Hanmi )
20 tsukis pied droit devant ( Migi Hanmi )
Enchainement en vis-à-vis : tsuki, yokomen uchi à droite, yokomen uchi à gauche, gedan gaeshi à droite et gedan gaeshi à gauche.
Révision de techniques de Jo nage :
Tori menace uke avec le Jo. Celui-ci s’en saisit pour se protéger et chute.
- Renvoi d’uke là d’où il vient : Menace haute au niveau du visage de uke.Tori poursuit son mouvement après avoir absorbé l’énergie d’uke et en la redirigeant en piquant de l’autre côté d’uke.
- Uke est renvoyé là où il allait : Menace haute avec le Jo au niveau du visage d’uke. Tori cède le Jo à uke momentanément et pivote en gardant le contact avec la main avant. Changement de main et piquer de l’autre côté d’uke.
- Sokumen irimi nage : Tori menace uke qui se saisit du Jo. Tori absorbe et change uke de garde. Irimi de la jambe avant de tori et sokumen irimi nage sur uke par le bras avant. Le bras arrière maintenant le jo pour éviter que uke ne chute avec celui-ci.
Révision de techniques de Jo dori :
Uke attaque tori avec le Jo en chudan tsuki. Tori évite le coup et se saisit du Jo pour désarmer uke.
Sokumen irimi nage : entrée possible intérieure ou extérieure ( choisie ici pour garder la même sensation qu’en Jo nage ). Atemi furtif de tori au niveau de la tête d’uke. Irimi de la jambe avant derrière
