Cours adultes du jeudi 11 mai 2017
dirigé par Pascal G. et Alexandre P.
Echauffement complet
Poursuite de l’échauffement au Jo :
20 tsukis pied gauche devant ( Hidari Hanmi )
20 tsukis pieds droit devant ( Migi Hanmi )
Enchainement en vis-à-vis : tsuki, yokomen uchi à droite, yokomen uchi à gauche, gedan gaeshi à droite et gedan gaeshi à gauche.
Révision de deux techniques de Jo nage :
Tori menace uke avec le Jo. Celui-ci s’en saisit pour se protéger et chute.
- Renvoi d’uke là d’où il vient : Menace haute au niveau du visage de uke.
Tori poursuit son mouvement après avoir absorbé l’énergie d’uke et en la redirigeant en piquant de l’autre côté d’uke.
- Uke est renvoyé là où il allait : Menace haute avec le Jo au niveau du visage d’uke. Tori cède le Jo à uke momentanément et pivote en gardant le contact avec la main avant. Changement de main et piquer de l’autre côté d’uke.
Révision de deux techniques de Jo dori :
Uke attaque tori avec le Jo en chudan tsuki. Tori évite le coup et se saisit du Jo pour désarmer uke.
- Entrée extérieure : Ude kime nage
Entrée irimi de tori avec tsuki de la main avant dans les côtes de uke. Saisie du Jo avec cette main entre les mains de uke. L’autre main saisit l’avant du Jo. Tenkan de tori et bras de levier sur le coude avant de uke qui chute.
- Entrée intérieure : Shiho nage
Atemi de tori sur le visage de uke lors d’un irimi intérieur. Saisie du Jo (selon conseils d’Anne) la main avant sous le Jo entre lesd mains de uke et la main arrière sur l’avant du Jo. Tenkan de tori en chassant les jambes de uke par la partie avant du Jo. Projection d’uke et menace pour le zenshin.
Démonstration d’autres techniques :
- Entrée extérieure : Sokumen irimi nage
Irimi nage
Kote gaeshi
- Entrée intérieure : Sokumen irimi nage
Ikkyo
Hiji kimi osae
Révisions par grades lors de la dernière demi-heure
Préparation au 5e Kyu
Préparation au 2ième Kyu
Préparation au 1ier Kyu
