Seniors
Révision de quelques techniques pour le 4e Kyu: Les shio nage sur Katate dori, Haïhammi katate dori, Ikkyo sur Haïhammi katate dori et Shomen utchi, Ryote dori / Tenshi nage.
Ados / adultes
Même travail avec en plus katate dori / Kokyu nage avec version saisie bras elastiques et menace Yokomen comme un couteau. Même chose sur sode dori (saisie d’une seule manche). Puis kokyu nage version utchi kaïten. Kote gaeshi toujours sur katate dori. Bien activer les appuis et ne plus se focaliser sur le poignet » à tordre ».
