Seniors
Rappel de la spécificité seniors à Nogent > Tout le programme sauf le travail à genoux et techniques de projection amenahnt un mae ukemi. NIkkyo ura. Rappel de l’historique: exemple du vol de Katana à la ceinture de Tori. Puis sur Haïhammi katate dori. Enfin sur Kata dori. Il ne faut pas tomber dans le piège du rapport de force et ne travailler uniquement qu’avec ses mascles, ses bras, mais actionner en premier lieu hanches et jambes. Puis avoir un point fixe (celui qui immobilise le dos de la main d Uke) et un point mobile: le coude d’Uke. C’est une action shiméru (comme essorer une serpillère) qui fera descendre Uke au sol.
Kendo
Suburi, frappes sur mannequin et assauts.Règles d’arbitrage, points recevables et non recevables
Ados/Adultes
Essentiellement Ushiro waza aujourd’hui; Ushiro ryote dori/ Kokyu nage. D’abord statique puis dynamique en faisant passer Uke tout autours de soi. Puis Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage en Hammi handatchi waza. A nouveau tachi waza/ Ushiro ryote dori/ Shio nage enfin kote gaeshi.
Adultes
Même travail que précédement mais avec découverte de Koshi nage sans chute pou l’instant. Temps consacré par aux Hakama: sur Ushiro ryote dori/ techniques à la demande du prof (sokumen, aiki otoshi, koshi nage, irimi nage, juji garami…)
Temps libre consacré à la chute avec obstacles – Rappel; dimanche prochain, stage débutants par Hélène Doué à Paris 12 09h30/13h – 15€
salle de débriefing: Pot d’anniversaire de Joël
