Séniors
Thème: les tsukis
Déroulement; frappes dans le vide tsuki Chudan et Jodan. Kaï wase et travail d’évitement alternatif en visant le menton. On esquive grâce aux appuis et non en repoussant le bras. Le bras de Tori ne plie pas. Puis, Tsuki chudan / Sokumen irimi nage. Puis irimi nage. On a accentué sur le travail prépondérant des appuis plutot que des épaules et des bras. Enfin afin de suivre la progression de l’ensemble des sections, Ryote dori/Tenchi nage.
Ados/adultes
Thème et déroulement: le mêmes que pour les seniors sans tenchi nage
Adultes
Thème : même que précédent
Déroulement: Kaïwaze pour évitement puis les esquives courtes sur tsuki jodan avec entrée extérieures puis intérieures. tsuki jodan/ ikkyo, shio nage. Hammi handatchi waza/ Ryote dori Shio nage int et ext. en se levant systématiquement. Puis sur katate dori sans se lever. Travail réflexe sur ordre afin que le cerveau intègre ces dernières notions.