Présents: 26
-Thème: prépa passages de grades
-déroulement; échauffement, chutes avants, déplacements à genoux shikko, Esquives sous frappes shomen au sabre shambara (gestion du temps, « il faut pouvoir voir le temps »), consigne générale quelque soit le grade (prendre son temps, observer son partenaire et n’attaquer que lorsque celui ci semble ok) entrainement grâce aux panneaux disponibles dans le dôjô.
PAUSE
Démonstration de deux passages de grades grâce à 4 volontaires; 2 adultes, 2 ados. Critiques constructives, débreafing. Techniques imposées; Shomen utchi Irimi nage, Haïhammi katate dori/SHio nage, Katate dori Shi nage. Puis Travail instinctif sans réfléchir. Sans laisser au cerveau le temps de prendre les commandes. Puis retour sur le travail individuel sur panneaux. Interrogations individuelles furtives. enfin, détente, sophrologie et préparation mentale à l’épreuve.
prépa stage fin 2015
