ENFANTS
-présents: 12
-Thème: Mae Ukemi (la chute avant)
-Déroulement; Rappel des déplacement Tsugi Ashi (pas glissés un pied derrière l’autre) afin de se rappeler des termes de direction en japonais. Et surtout de conserver l’attitude d’aplomb en toutes circonstances en surveillant l’attitude face au miroir. Mae en face/Ushiro arrière, Miggi à droite/Hidari à gauche.
Apprentissage de la roulade arrière complète, puis retour en chute avant (Mae Ukemi). Parallèle avec une roue de vélo, un ballon de plage. Le corps doit être bien rond, tonique et lancé puissamment grâce aux jambes. Lorsqu’on fait du vélo, les pneus doivent être bien gonflés, parfaitement ronds et la bicyclette reste praticable uniquement grâce à la poussée des jambes sur les pédales.
Exercice de roulade perpétuelle.
Haïhammi Katate dori/ Ude Kime nage. Projection en chute avant par la mobilisation du coude.
Pour les ceintures bleu/vert, savoir finir toutes les techniques précédemment étudiée en mae ukemi (Shio nage, Kote gaeshi, Irimi nage).
ADOS/ADULTES
-Présents: 10
-Thème: même que précédent
-Déroulement: le même que précédemment. Garder toujours la posture, ventre en avant afin de garder les talons au sol, stable…
ADULTES
-Présents: 16
-Thème: le même que précédent
-Déroulement; Même que précédent sans les déplacements tsugi hashi. Même technique mais en plus sur Kata dori/men uchi. Le travail doit se faire en conservant le regard ME TSUKE. Une posture parfaitement d’aplomb. En fin de projection, Tori poursuit Uke et « réclame » une ré attaque. Les échanges s’enchainent sans interruption.
-NOTA COMMUN: Le travail des Ukemis est personnel. Cependant, son Tori est son meilleur coach. Et on devrait le considérer de la sorte plutôt qu’un vulgaire adversaire. Tori est celui qui va permettre à Uke de s’exprimer et de peaufiner sa chute, sa libération et sa manière de se relever et de réattaquer. Il ne faut pas faiblir et les pratiquer en dehors des entrainement en vu d’amélioration. Il faut un certain temps pour les intégrer correctement.
-RAPPEL: penser à demander à être « ami » sur Facebook à l’ AKDN Aïkido Nogent afin de bénéficier de notre réseau comportant des vidéos techniques, des échanges photos Aïkido entre membres etc…
-EVENEMENTIELS:
-16/11 > Fête et AG du club.
-28/11 cours assuré par Marc BACHRATY, DTR, membre du collège technique national, juré d’examen.
