-Présents: 18
-Thème: Buki waza – 1er entrainement au Jo – Kata des 5 phases (avec « Maki otoshi »)
-Déroulement: Echauffement par Tsuki chudan. Puis décomposition phases clés par phases clés du kata: 1°) Tsuki/absorbé par retrait de la jambe gauche et barrage par le Jo croisé. 2°) Tsuki/absorbé par protection en toiture, posture bien assise sur jambe arrière (comme sur un tabouret). Puis rabat « Maki otoshi » du Jo vers la droite. 3°) Frappe shomen/ absorption Jo en perpendiculaire sur la tête. 4°) Même chose mais rabat en fouettant le Jo. 5°) travail seul d’enchainements rapide de Tsuki pied gauche/Shomen pied droit. Le changement rapide de jambe et donc de hanche est prioritaire au changement de Jo dans les mains (effectué au dessus de la tête).
Enfin, kata complet des 5 phases baptisé localement « Maki otoshi).
Démonstration avec les nouveaux Jo en mousse (afin d’aller plus loin dans l’entrainement au Jo).
