-Présents; 28
-Thème; Tenshi Nage
-Déroulement: Présentation de la technique (toujours dans le cycle Ushiro ukemi, techniques amenant en chutes arrières). Projection » Ciel-Terre ». Une main dirigée vers le ciel et une autre vers la Terre.
Révision de la chute arrière. Révision des déplacements fondamentaux (Taï sabaki formé par Irimi, Henka, Tenkan), sous rythmes différents. Tenshi nage sur Katate dori direct. En 3 temps; absorber l’attaque, 2°) écart sur le coté, 3°) entrer franchement en tranchant vers la gorge.
PAUSE
Séparation en 2 groupes de niveaux
Même chose dynamique en différent la projection aprés pivot.
Gradés;
Version Uchi kaïten. Puis sokumen irimi nage. Puis Jyu waza sur Katate dori. Enfin Randori à 3 Uke. La « mission » de Tori est de distribuer, provoquer les attaques, pulser le groupe. La mission des Uke est de se rendre hyper-disponibles, et attaquant du début à la fin.
Débutants jusqu’à 4e kyu;
Révision de toutes les techniques débouchant sur Ushiro ukemi (chute arrières): Kote gaeshi, Shio nage, Irimi nage et aujourd’hui Tenchi nage.
Conseils et consignes; Toujours remettre en question nos actions redécouvrir . Ne pas vivre sur ses acquis. Pour les gradés, rester « fun » et toujours dynamiques et volontaires dans les échanges.
