Réunion réservés aux adhérents anciens du club. Réveil de chaque groupes musculaires et articulaires. Balayage de plusieurs thèmes…
Présents 18
Théme; reprise, « tour de chauffe » afin d’accueillir les nouveaux
Déroulement; Présentation générale de la saison, objectifs à atteindre, nouvelle organisation de la semaine.
1°) Kaïwaze, exercice de positionnement bas sur les jambes, réglage de distance et de timing.
2°) Haïhammi K D / Kokyu nage version Uchi kaIten,
3°) Katate dori SHio nage deux versions (chute arrière et plaquée). Conseils de Lionel et Lydie pour la dernière
4°) S Waza/ Shomen/Ikkyo . Bien rester axé. Ne pas forcer, ne pas s’appuyer sur son partenaire tel une canne. Devenir autonome dans avec maitrsie de Shikko.
5°) Ken jutsu: exercice de coupes shomen direct sur le crâne de Tori. Puis, Tori coupe à contre temps les poignets d Uke quand la lame tombe. Droite / Gauche de haut en bas puis le contraire régulièrement puis désordonné.
CONSIGNES POUR TOUTE L ANNEE:
1°)Chercher à travailler sur son propre corps et ne pas contraindre Uke, > bouger, anticiper, différer, mais pas forcer. Même face à des bras-bûches, trouver la solution la plus fluide…
2°) Uke doit conserver une certaine hargne jusqu’au bout. C’est le moteur, le générateur du Ki , le prétexte pour poursuivre dans l’échange. Et une technique est correcte grâce à l’implication effective des deux participants. Pas uniquement grâce à TORI.
3°)S’empêcher de discuter, parler corriger par la parole son partenaire même débutant de la 1ère heure.