ENFANTS
-Présents; 9
-Thème:Yokomen – Prépa aux grades
-Déroulement;Re apprentissage du Yokomen. décomposé en 3 phases. 1°) armée en même temps que les pieds se groupent, genoux fléchis., 2°) frappe déroulée sur un pas, 3°) reprise de garde Mu gamae. Shio nage, Ude kime nage. Puis, chacun va réviser son programme sur panneaux des grades. Interrogation aléatoire de chacun. Remise d’une fiche prersonnalisée, mentionnant les efforts sur lesquels il va falloir travailler pour le prochain cours.
ADOS
Même infos qu aux enfants
ADULTES
-Présents, 14
-Thème:: YOKOMEN + Révision des grades
-Déroulement; Révision du Yokomen face au miroir en décomposant. Shio nage ura sur yokomen en entrant façon Gokyo en profondeur. En 3 temps. Au second temps, on croise une jambe pendant qu »on récupère le poignet. Puis trois sortes de shio nage (Go no sen, Ta£i no sen, Sen no sen). Ude kime nage, Kote gaeshi, irimi nage.
Puis chacun travaille en suivant les panneaux de grades. Interrogation aléatoire de chacun.
