ENFANTS
-Présents: 11
-Thème: Passage de grades
-Déroulement: Exercice de mémorisation rapide par mise en pratique. Test collectif en cercle; reproduire immédiatement l’ordre donné: Shomen uchi, taï sabaki, Shikko, chute avant (mae ukemi) ou arrière (ushiro ukemi) trottiner devant ou en arrière… Puis en vis à vis d’un partenaire, rapides exécutions d’attaques et de saisies…
Passages de grades effectif pour tous. Certains ont pu passer deux grades d’un coup. D’autres doivent repasser la semaine prochaine.
ADOS/ADULTES
-Présents: 07
-Thème: Préparation au passages de grades
-Déroulement; même exercice que pour la section précédente + Shomen uchi/Ikkyo puis Irimi nage pour s’échauffer.
Entrainement aux Passages de grades.
Puis passage en réel mais besoin de différer pour les deux se présentant. Niveau insuffisant.
ADULTES
-Présents; 22
-Thème: Travail centré. Koshi nage puis passage de grade
-Déroulement: Révision du travail de Lundi (Shomen uchi / Ikkyo bien centré). Le placement du bas du corps prime sur l’action des bras. D’ailleurs, chaque bras à une mission bien particulière (un va contrôler le coude tandis que l’autre menace en coupe. Tori va rechercher la limite de rupture de contact.
Puis, Shomen uchi/Koshi nage. Technique difficile à exécuter correctement quelque soit le niveau et le grade. Base de Ikkyo puis un bras ceinture la taille. Les corps font « vase communiquant. Quand Uke se dresse vertical, libéré par Tori, Tori lui descend. Il s’agit pour ce dernier, de « ronger » le bassin d’ Uke tout en se déhanchant avec jambes bien parallèles et fléchies. UN peu en sensation de ski de descente.
Puis Shomen/Koshi nage mais version Uchi kaïten; Tori laisse filer en sortant sur l’extérieur, puis se retrouve face à lui en le recevant par un uppercut. Ce qui permettra de le rehausser sur ses jambes et de glisser très bas son centre de gravité.
Passage de grade pour un 5e kyu seulement (Camille).
