Présents: 16
Thème: techniques sur saisies double des épaules (Ryo kata dori (mae et Ushiro)
Déroulement: Exercice de désynchronisation Hanches/Epaules face au miroir. Les épaules restent fixées, alors que les jambes et hanches basses s’échangent. Exercice de marche « Tsugi Hashi », Epaules immobiles, marche avec toujours le même pied avant avec idée de conserver durant toute la progression, le sabre au fourreau.
>Théorie pour la saisie double des épaules de face: Uke doit avoir un geste clair, les saisies ne sont pas des frappes sur les épaules. Sa posture doit être asymétrique, et ne pas rester les pieds sur le même plan. Tori « encaisse », absorbe l’ NRJ en reculant très légèrement au contact.
Théorie sur la saisie double des épaules arrière: Uke part de face, doit rabattre la première main de Tori, le contourne, et vient contrôler la seconde épaule. Tori absorbe l’ NRJ d’Uke par un léger pas avant de concert avec la dernière jambe en mouvement d’Uke.
Saisie Ryo-kata-dori de face / Kokyu-nage: Tori descend très bas sous le bras d’Uke comme s’il faisait ses lacets. (Position du lanceur de disques). Ses bras n’interviendront jamais mais ils se redressent droit de face en montant comme s’ils tenaient un sabre. Pivot puissant des hanches contre Uke, imposition du ventre puissamment (projection du nombril vers l’avant). Ne pas hésiter à « faire le gros ventre » tout en se redressant contre Uke.
Puis même saisie. Passage complet sous les deux bras d’Uke. Tori poursuit en faisant tendre les bras croisés d’Uke puis, les bras écarts (en croix), faire comme si on saluait brusquement à genou.
Même saisie de face: un bras casse le coude d’Uke en descendant le partenaire. Puis le second bras redresse Uke. La main intérieure part en revers de claque sur le visage d’Uke. Pivot puissant des hanches pour projection en mae ukemi. Tori fait un pivot à 180°. Son centre doit être plus bas que celui de son partenaire et fusionne avec lui (corps à corps) de manière à atténuer, annuler l’éventuel rapport de force.
Double saisie arrière des épaules (Ushiro ryo kata dori) Tori, une fois Uke derrière lui, tente d’ajuster ses bras pour une légère tension. Puis les bras en croix, plongent en position de salut au sol.
Enfin, retour sur la double saisie de face. Pour Ikkyo omote. Un peu comme l’avant dernière technique, mais le « retour de claque » est utilisé pour faire diversion dès lors qu’ Uke verrouille son épaule. En effet, lorsque celle-ci est bloquée, le mouvement fluide ne peut se faire. Cette diversion a pour seul but qu’ Uke ne puisse se concentrer sur son verrou.
> Parallèle est fait sur les technique de communications. En effet lorsque deux personnes ne se comprennent pas, l’une d’elle au moins, si l’on désire se comprendre, va modifier quelque peu, voir complètement sa phrase. En Aïkido, on va trouver un autre angle, casser le rythme, afin de mieux atteindre son « interlocuteur », son partenaire… A l’image d’une philosophie Bouddhiste qui conseille, lorsqu’on se sent au centre d’un problème et figé, immobilisé par ce dernier, de faire un pas en arrière, ou se sentir à une dizaine de mètre au dessus dans le ciel, faire un plan large afin de mieux reconsidérer ce problème vu d’un peu plus haut, avec du recul.
Conseil général: privilégier la fluidité et un travail d’un seul tenant afin de conserver une mobilité dans l’ NRJ d’Uke.
Séparation Gradés/non gradés. Les premiers auront été contraints de trouver 3 techniques différents sur saisies doubles des épaules. Les hakamas s’entrainant à leurs démonstrations du WE prochain.
> Lecture faire du courrier de l’ambassade du Japon reçu ce jour, adressé à notre présidente l’informant que notre association vient d’être agréée par leur service culturel franco/japonais.
> Information et distribution de flyers-invitation au WE Japon des 11 & 12/02 prochains à l’hippodrome de Vincennes.
