Présents : 31
Thème : Tenshi-nage (projection « ciel/Terre ») On poursuit les techniques entrainant ushiro ukemi (chute arrière) depuis le début de saison
Déroulement : Déplacements Taï-sabaki (grand déplacement intérieur) puis henka (seulement le bassin sur place). Il faut absolument penser à devoir esquiver une attaque frontale.
Katate-dori /Tenshi-nage direct en 3 temps (1-saisie, 2-Sortie légère sur le coté de la saisie, 3-entrée en « traversant » Uke). Il n’y a pas deux mais trois directions à poursuivre et qui permettront la chute d’Uke. Ciel, terre et aussi (et surtout) l’engagement du centre dans celui d’Uke.
2ème heure en entraînement à deux niveaux selon le grade.
> Débutants à 4e Kyu : même exercice mais en ajoutant un module ; celui de faire pivoter avant de faire la technique « indirect ».
Nota : Le corps doit rester d’aplomb, le regard dirigé vers le visage d Uke. Tori est la référence du mouvement. Son corps doit être bien axés. Il fini sans trébucher mais bien stable, équilibré pieds au sol, centre engagé.
> 3ème kyus et plus : Tenshi-nage sur ryote dori avec aspiration « en vrille ». Les bras de Tori ne doivent pas être tendus ni pliés. La sensation peut être captée comme si le bras montant devenait une énorme seringue à « Ki ». Ou bien faire devenir les bras tels des spots éclairant Uke.. Ensuite, Katate dori Uchi-kaïten/Kokyu-nage afin de provoquer la chute plaquée chez Uke. Enfin, toutes formes de Tenshi nage sur katate dori avec 2 partenaires.
Nota : Penser à ne pas verrouiller, arrêter le ki du partenaire. C’est le principal carburant de la technique.
